Ольга Бутакова – врач с 25-летним стажем, кандидат педагогических наук, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им.Патриса Лумумбы, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья.  

Отрывок из лекции Ольги Бутаковой о правильном питании будет полезен всем и в любом возрасте. 

И еще одно интересное видео о правильном питании для всех. 

Любой опытный турист знает, что хорошо узнать страну в рамках стандартного тура даже от самого лучшего оператора практически невозможно. Поэтому, если вы уже осмотрели все известные достопримечательности Европы, то самое время взять машину в аренду при помощи онлайнового сервиса bookingcar.eu и отправиться в самостоятельное путешествие.

Куда бы вы ни отправились, сможете заранее забронировать хороший автомобиль любого класса  на Bookingcar по самой выгодной цене. Сервис поиска автомобилей в аренду предложит самые выгодные цены, которые будут даже ниже, чем у прокатных компаний. При этом на сайте имеется круглосуточная русскоязычная поддержка, которая в любое время поможет вам решить любой вопрос с арендным автомобилем.

На Bookingcar можно забронировать авто в десятках тысяч пунктов проката в 127 разных странах мира. На территории Европы вы сможете арендовать машину там, где вам будет удобно и вернуть ее в любом городе на своем маршруте. Удобный поиск авто в аренду и отличные скидки на самые лучшие машины делают онлайновый сервис Bookingcar одним из самых популярных среди туристов ресурсов. 

Люди в современном мире делятся на два типа – одни начинают свой деть с чашечки крепкого кофе, а другие предпочитают ароматный чай. И если полезность кофе для нашего здоровья еще под вопросом, то по поводу чая ответ всегда однозначен: чай – это и очень вкусно, и по-настоящему полезно. Приобрести этот замечательный напиток предлагает интернет-магазин китайского чая с прямыми поставками прямо из Поднебесной. Широчайший ассортимент качественного чая всевозможных сортов порадует даже самых требовательных гурманов.

Китай – признанный мировой лидер по производству качественного чая. Количеству разновидностей и сортов китайского чая можно только удивляться. Как бы сильно вы не любили этот напиток, всегда найдется какая-нибудь интересная разновидность чая, которую вам еще не довелось  попробовать. Чтобы оценить всю палитру вкусового разнообразия, попробуйте купить чай в Москве от компании Tea-Place, и ваша любовь к этому прекрасному напитку станет еще сильнее. Строгий отбор самых лучших сортов китайского чая, правильное хранение и перевозка дают возможность жителям нашей страны по достоинству оценить настоящий чай из Китая.

Какой чай вы любите? Черный, зеленый, белый, красный, пэур или цветочный? В Tea-Place точно знают, где растет самый качественный элитный китайский чай разных сортов и всегда привозят его именно оттуда. В Китае чаепитие является неотъемлемой частью многовековой  национальной культуры, чай часто используется в народной медицине. Употребляя только настоящий китайский чай, вы не только радуете свои вкусовые рецепторы, но и заботитесь о своем здоровье. Разнообразие предложений в онлайновом магазине чая Tea-Place позволит вам наслаждаться отличным чаем каждый день. 

Трикотажную одежду можно смело назвать одним из самых популярных предметов современного женского гардероба. Качественный трикотаж славится своей практичностью. Он имеет отличную износостойкость, не теряет цвет и форму, поэтому, покупая трикотажные изделия, рассчитывайте на то, что носить вы их будите далеко не один сезон.

Чтобы одежда из трикотажа действительно оправдала свои превосходные качества и не обманула  ваших ожиданий, покупать ее нужно только у хорошо зарекомендовавших себя проверенных производителей. Уже более десяти лет ивановская компания Дарина радует своих покупателей красивыми современными моделями из трикотажа и превосходным качеством своей продукции.

Модные трикотажные изделия компании Дарина подходят для женщин любого возраста и разных предпочтений в одежде. В коллекции популярного производителя вы найдете удобные модели для дома и одежду для повседневной носки. Благодаря высокому качеству ткани и отличному пошиву женский трикотаж от Дарины отлично приходится по фигуре, имеет приятную цветовую гамму, прекрасно держит форму и сохраняет свой товарный вид  даже после многочисленных стирок.

При покупке любого трикотажного изделия не стесняйтесь внимательно его осмотреть. Чтобы не попасть на дешевую подделку, проверяйте плотность ткани, обращайте внимание на растяжения и натянутости. Особо тщательно нужно проверить все швы изделия – даже при хорошем качестве самого полотна неровные, слабые швы говорят о том, что товар явно не соответствует требуемым стандартам. Такие проблемы часто имеет купленный на базаре трикотаж китайского производства, что еще раз убеждает нас в очевидных преимуществах трикотажных изделий от проверенного отечественного производителя из Иваново.

Ассортимент трикотажной одежды от компании Дарина очень разнообразен. Это удобные домашние халаты и костюмы, легкие платья и сарафаны, уютные пижамы и сорочки. Анализируя потребительский спрос, производственные дизайнеры регулярно предлагают новые интересные модели модных цветов и фасонов. Ценители высокого качества, комфорта и практичности с удовольствием приобретают трикотажную одежду от известного ивановского производителя.  

Городскому жителю сложно сочетать деловую жизнь и активные занятия спортом.  Именно поэтому  велосипед – самый правильный городской транспорт, идеально подходящий для спокойных прогулок и активного спорта по выходным. Одним из популярных современных велосипедов с прекрасными техническими характеристиками является мерида кроссвей 40 от маститого велобренда MERIDA. Функциональные модели из его серии CROSSWAY легко справляются с неровностями грунтовых дорог иобладают отличным накатом для ровного асфальта.

Занимаясь разработкой новых велосипедов, специалисты MERIDA используют последние новинки и передовые технологии. Еще одной популярной серией велосипедов Мерида является Matts. Своей особой привлекательностью она обязана прочным легким рамам. Горный велосипед merida matts tfs 300 стал одним ярким представителем этой серии. Теперь вам не стоит беспокоиться о качестве дорожного покрытия – велосипед отлично справится с любыми выбоинами и неровностями. Среди представленного в магазине Ультраспорт большого модельного ряда велобренда Мерида вы быстро найдете наилучший для себя вариант. 

Мандала – сакральное схематическое изображение в буддийской и индуистской практике. Они символизируют сферу обитания богов и являются своеобразной картой космоса, моделью вселенной.

Не задумываясь, только следуя своим ощущениям, выберите одну из нарисованных мандал, которая нравится вам больше остальных. Ниже указано описание качеств Вашей личности, соответствующее выбранному рисунку.

Вода — это жизнь, и это вовсе не просто метафора. Наше здоровье напрямую зависит от уровня воды в организме, и это уж не говоря о здоровой коже и волосах. С помощью воды можно даже сбросить лишний вес! Вот четыре весомые причины внимательно следить за водным балансом организма.

Популярность велосипеда с каждым годом только увеличивается. Это не только экологичный городской транспорт, но и полезный активный отдых для всей семьи. Современные велосипеды для детей и подростков уступают взрослым моделям только своими размерами. В широком ассортименте качественные подростковые велосипеды stels вы найдете практически в любом специализированном веломагазине. В каталоге обычно представлены отличные модели для ребенка любого возраста. Они отвечают европейским стандартам качества, собираются на голландском оборудовании с использованием лучших технологий.

Вы прекрасно проведете выходные, катаясь на велосипедах вместе с детьми. Активный отдых на свежем воздухе зарядит вас энергией и позитивными эмоциями. Выбирая подходящий велосипед для своего ребенка, почитайте stels отзывы о разных моделях – они обязательно помогут сделать верный выбор. Все велосипеды этого популярного бренда отличаются удобством, функциональностью, имеют яркий стильный дизайн. Благодаря отличным техническим характеристикам и приемлемым ценам велосипеды российского производителя пользуются большим спросом. 

Если ваш ребенок слишком увлечен гаджетами и много времени проводит дома, покупка велосипеда поможет изменить сложившуюся ситуацию. Семейные прогулки на велосипедах – отличный способ отдохнуть и хорошо провести выходные вместе с детьми. В большом московском веломагазине Ультраспорт вы найдете отличные подростковые велосипеды stels и всю необходимую для безопасного катания экипировку. Разнообразный модельный ряд российского производителя предлагает отличный выбор велосипедов для подростков.

Подростковые велосипеды stels отличает яркий современный дизайн и функционал взрослых  моделей. Для удобства детей они имеют мягкую подвеску и узкий руль. Перед тем, как определиться с покупкой, почитайте stels отзывы родителей, которые уже приобрели своим детям разные модели велосипедов этого производителя. Велосипеды стелс изготавливаются на современном нидерландском оборудовании, имеют отличные характеристики и полностью соответствуют принятым мировым стандартам. При этом качественные велосипеды российского производителя имеют выгодное соотношение цены и качества, что делает марку stels популярной как в России, так и в СНГ. 

L-карнитин (также известный как левокарнитин, витамин BT или витамин B11) - аминокислота, наиболее схожая по структуре с витаминами группы В, благодаря целому ряду полезных свойств нашедшая широкое применение в качестве пищевой добавки. Имея схожее с витаминами по силе влияния воздействие на организм, карнитин к ним не относится, так как синтезируется в организме, но, тем не менее, его часто называют витаминоподобным веществом.

Для любого ведущего активный образ жизни человека важно уже с самого утра чувствоваться себя бодрым и полным сил. Когда впереди предстоит масса дел, а вы совершенно не выспались, помимо обычной бодрящей чашки кофе можно попробовать съесть и какой-нибудь бодрящий продукт, например, шоколад. Он содержит много сахара, поэтому может отлично простимулировать выработку эндорфинов, что зарядит вас энергией на все утро. При этом, если вы хотите получить больше пользы, то лучше всего выберите черный шоколад.   

Еще одни простым бодрящим средством является холодная вода. Стакан холодной воды натощак не только отлично бодрит, но и улучшает метаболизм. Прекрасно поможет проснуться и стакан апельсинового сока. Витамин С наполнит вас энергией, а приятный цитрусовый запах быстро взбодрит еще не отошедший ото сна мозг. В летний период отличным природным стимулятором являются ягоды. Черника, малина или  клубника станут вкусным бодрящим утренним десертом.

 Если вы следите за фигурой и правильным питанием, то полностью отказываться от хлеба совсем не обязательно. Более того, на сайте http://evehealth.ru/khlebnaya-dieta-dlya-pokhudeniya/ вы узнаете об эффективной хлебной диете для похудения и пользе хлеба для здоровья. Здесь так же есть много других очень интересных диет и рекомендаций для красоты и здоровья.

Возможно, любители кофе сильно возмутятся, но чашка зеленого чая с утра будет намного полезнее и эффективнее, чем чашка кофе. Правда действие чая начинает проявляться не так быстро, как после кофе, но его можно ускорить, добавив дольку лимона.

Еще одним кладезем энергии являются орехи. Они очень питательны и отлично подходят для утренней подзарядки организма. И, конечно же, не стоит с утра забывать и про традиционный завтрак – полную клетчатки и углеводов овсянку. Чтобы сделать ее вкусней и еще эффективней, в кашу можно добавить те же орехи или ягоды.

Если с утра вы всегда имеете хороший аппетит, то будет самое время съесть кусочек мяса, курицы или рыбы. Содержащиеся в них протеины будут медленно перерабатываться, и наполнять вас энергией в течение всего дня. 

Массаж является одним из популярных оздоровительных средств, которые широко используются как в современной медицине, так и в косметологии. Особой популярностью пользуются массажи лица, позволяющие сохранить не только здоровье, но молодость и красоту. Японский массаж Асахи относится к одним из эффективных видов массажа лица. Из поколения в поколение он передавался в семьях японцев, в которых всегда было принято чтить и уважать заветы предков.

 Прекрасным натуральным средством для поддержание красоты и молодости является китайская Тианде. При ее изготовлении используются древние рецепты и последние достижения современной косметологии. Если вас интересует косметика тианде в москве по доступной цене, то весь ассортимент можно найти в интернет-магазине tianDe.

Массаж Асахи так же известен под названием Зоган-массаж (ZOGAN-massage). Вернуть этот полезный лимфатический массаж в повседневную практику удалось японскому стилисту Юкуко Танака. Особенности массажа она описала в книге «Специальный массаж лица — назад на 10 лет». Благодаря отличному омолаживающему эффекту массаж сразу же приобрел большую известность, а книга Юкуко Танака возглавила десятку самых популярных книг Японии в 2006-м году.

Как и при любом другом виде массажа, в Асахи нужно четко и правильно выполнять все движения. Только в этом случае можно получить прекрасный омолаживающий эффект. Асахи совершается сильными движениями и является глубоким видом массажа, затрагивающим не только мышцы и соединительные ткани, но и кости черепа, возвращая им правильное положение. Именно поэтому массаж Асахи так же считается остеопатическим.

Важная часть массажа лица Асахи – воздействие на лимфатические линии. Это позволяет вывести лишнюю жидкость и токсины из тканей, позволяет подтянуть овал лица, укрепить и оздоровить сосуды. Одним из преимуществ массажа Асахи является и то, что освоив его незамысловатую технику, можно буде заниматься и эффективным самомассажем.

Кизил – растение, которое обладает мочегонным, противовоспалительным, желчегонным и противоцинготным свойствами.

В ягодах кизила содержится множество полезных веществ - глюкоза, органические кислоты, фруктоза, красящие вещества, дубильные и азотистые вещества, эфирное масло и витамины. Благодаря такому разнообразию содержащихся веществ ягоды кизила применяются при малокровии, различных заболеваниях кожи, артрите, дизентерии и геморрое.

В ягодах кизила содержатся пектины, которые помогают организму избавиться от продуктов метаболизма. Ягоды имеют в своем составе биологически активные вещества, которые приводят в норму артериальное давление, а также нормализуют давление в сосудах головного мозга. Именно поэтому их применение рекомендуют при головных болях и начальной стадии склероза.

Кизил укрепляет стенки сосудов и капилляры, поэтому его применяют при отеках ног, венозной недостаточности и воспалении вен.

Кизил повышает аппетит, нормализует обменные процессы в организме. Ягоды растения рекомендуют употреблять при сахарном диабете или склонности к нему, потому что они увеличивают содержание глюкозы в крови, улучшая переваривание пищи в организме.

У каждого человека в жизни случаются периоды, когда все идет не так. Хотим мы этого или нет, но трудности случаются и встречать их надо с высоко поднятой головой.

Одни справляются с жизненными невзгодами на ура, а другим приходится прилагать колоссальные усилия и искать посторонней поддержки. По мнению профессора Кэрола Моргана, вся сложность ситуации на самом деле кроется в нашем к ней отношении. Несколько полезных советов помогут вам преодолеть многие житейские трудности.

Современные микроволновые печи способны полностью заменить газовую или электрическую плиту с духовым шкафом и множество дополнительных элементов кухонной техники. Однако качество работы микроволновки зависит не только от вида управления и функционального набора программ и режимов работы, но и от конструкционных особенностей корпуса, включая и внутреннее покрытие камеры. Вот об этом мы сегодня с вами и поговорим. 

В самых бюджетных СВЧ печах, как правило, используется обычная окраска под эмаль. Такое покрытие требует постоянного внимания, несмотря на то, что в ней нет крупных пор, и уход довольно прост. Дело в том, что это покрытие не выдерживает длительное воздействие высоких температур, поэтому продолжительная готовка будет связана с некоторыми трудностями. В более дорогих микроволновках можно встретить мелкодисперсную эмаль, которая отличается повышенной прочностью, но всё равно такое покрытие уступает другим типам. 

Если вы собираетесь долго и часто готовить в СВЧ печи, то следует купить печь-микроволновку с покрытием из нержавеющей стали, где сочетание качества и цены будет самым оптимальным. Такое решение красиво смотрится и способно выдержать высокую температуру, что очень важно для микроволновок с функциями гриля и конвекции. Но уход за такой поверхностью требует определенных усилий. Нужно следить, чтоб чистящие средства не поцарапали металлическую поверхность.

В премиальных микроволновых печах используется уникальное для каждого производителя покрытие. Например, в печках от Daewoo вы найдете акриловое покрытие, в устройствах Samsung и Moulinex – биокерамическое, а у LG – антибактериальное. Все эти типы покрытий прочные, гладкие и простые в обслуживании; они не собирают гарь, а их чистка не требует особых усилий. К тому же, благодаря низкой теплопроводности такого покрытия, удаётся экономить электроэнергию и время на готовку. Единственный существенный недостаток таких решений – это высокая стоимость данных печей, что вынуждает многих останавливать свой выбор на более дешевых моделях. 

Несмотря на все успехи технологов в производстве покрытий, пользователь должен самостоятельно придерживаться особых правил эксплуатации микроволновых печей. Ведь нарушение герметичности камеры делает использование СВЧ печи небезопасным. Мы постарались выделить основные правила, которым стоит следовать, чтоб избежать повреждения покрытия: 

- проверьте надежность закрытой двери перед включением; 
- почистите уплотнитель и внутреннюю поверхность микроволновки после готовки; 
- не включайте СВЧ печь в холостую; 
- как только заметите малейшие повреждения корпуса, сразу же обратитесь к сервисный центр; 
- не приближайте лицо к работающей печи; 
- не используйте металлическую посуду; 
- не сушите в микроволновке одежду; 
- пользуйтесь специальными рукавицами/прихватками.

В летний период, когда на улице стоит жаркая солнечная погода, особенно важно защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Использование специальных солнцезащитных кремов здесь является самой важной мерой защиты. Кроме того полезное воздействие будет иметь и правильное питание, которое повысит защитные функции организма и замедлит процессы старения.

Содержащие антиоксиданты продукты помогут поддерживать кожу в тонусе и повысят сопротивляемость к появлению опасных новообразований. Здесь отличный эффект будут иметь овощи и фрукты красного цвета, например помидоры, болгарский перец, арбузы и розовые грейпфруты. Обеспечивающий яркий красный цвет ликопин, входящий в их состав, является мощным антиоксидантом, который снижает чувствительность к ультрафиолету на 20%. Воздействие ликопина распространяется на все тело, а длительность действия составляет 12 часов. После отдыха на пляже значительно улучшит самочувствие вашей кожи обычный салат из помидоров и красного перца.

Чтобы поддержать здоровье глаз и помочь коже вырабатывать правильный пигмент, нужно есть содержащие каротин овощи, которые имеют оранжевый цвет. Кроме морковки сюда относятся персики, абрикосы и дыни. Отлично подойдет ежедневное употребление свежевыжатого тыквенного или морковного сока.

Темные сорта винограда содержат сильные антиоксиданты флавоноиды. Они защищают от неблагоприятного воздействия ультрафиолета, а так же разных вирусных инфекций. Ешьте синий виноград  с кожурой – так вы обеспечите себе природную защиту от солнечных ожогов, сохраните упругость и здоровье кожи.

Легендарная мазь «Звездочка» появилась в аптеках Советского Союза в 70-х годах. Это действенный и недорогой препарат. Вьетнамским чудо-бальзамом лечили все, что угодно — начиная от ОРЗ и заканчивая хроническим ревматизмом. Самое удивительное то, что во многих случаях лекарство действительно помогало.

В оригинале мазь называлась «Вьетнамская звезда» и производилась на вьетнамских заводах. Конкретным автором оригинального состава были ученые вьетнамской фармакологической компании «Данафа», Danapha Pharmaceutical JSC. Название Cao Sao vàng американские фармацевты перевели как «Бальзам “Золотая звезда”», с такой маркировкой появился бальзам и на рынке в СССР. Правда поставлялась она почему-то с инструкцией на родном языке, поэтому наши люди не сразу разобрались во всех тонкостях ее применения. Еще в первом варианте мазь не содержала целительное эвкалиптовое масло — его добавление превратило препарат в настоящее чудо.

В состав оригинальной мази входят вещества, которые уже несколько столетий успешно применяют в народной вьетнамской медицине. Это один из немногих препаратов, который был признан в фармакологии всего мира. В состав входят только эфирные масла целебных растений — никакой химии в бальзаме не содержится. Все компоненты перечислены инструкции: это  гвоздичное, эвкалиптовое и мятное масла, сдобренные вспомогательными веществами из различных трав.

Чаще всего мазь используют при простудах, насморках и прочих аналогичных заболеваниях. «Золотая звезда» отлично помогает от комариных укусов: охлаждающий и раздражающий рецепторы кожи эффект настолько силен, что организм вынужден сосредотачиваться на новых ощущениях.

Применять мазь следует только наружно. Попадание даже малейшей частицы «Звездочки» на слизистую может вызывать очень неприятные ощущения. Мазь нужно втирать при головной боли в виски, при простудных заболевания в спину, грудь и живот. Интересно, что в самом Вьетнаме врачи и специалисты народной медицины умудряются с помощью мази лечить даже серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата и кровеносной системы.

Знание иностранных языков всегда считалось очень престижным, а в последние годы и просто необходимым. Расширение бизнес связей и налаживание общения с деловыми партнерами из разных стран делает изучение иностранных языков чрезвычайно востребованным. Если вы намерены хорошо освоить какой-либо иностранный язык, то найти опытного профессионального репетитора для индивидуальных занятий можно при помощи сервиса Freeteachers.Ru. Здесь представлены анкеты, как русскоязычных преподавателей, так и носителей языка. Бесплатный сервис позволяет самостоятельно осуществлять подбор зарегистрированных репетиторов или же сформировать свою заявку, на которую отзовутся свободные в данный период времени преподаватели.

Знание арабского языка становится все более востребованным. Это сложный для европейцев язык, которым в фирмах владеют не так уж и много специалистов. Хорошо владея арабским, вы сможете стать незаменимым сотрудником крупной компании и сделать успешную карьеру. На сервисе поиска репетиторов Фритичерс вы найдете опытного репетитора по арабскому языку в Москве. Занятия будут проходить в удобное для вас время, а индивидуальный подход с учетом уровня ваших знаний сделает обучение максимально эффективным.

В последнее время все больше популярности приобретает дистанционное обучение. Установив на своем компьютере Skype, вы сможете заниматься у себя дома в любое удобное время. Простая форма поиска репетитора позволяет выбрать любой, наиболее подходящий для вас вариант занятий. Подробная анкета репетитора содержит полную информацию об образовании, опыте работы, особенностях построения занятий, а так же отзывы. Для уточнения деталей, вы сами связываетесь с преподавателем и договариваетесь о занятиях. В том случае, если ваше первое занятие не оправдало ожиданий, сервис Freeteachers.Ru гарантирует 100% возврат средств.

Отличная идея сделать яркий коврик в прихожую. Для его изготовления нужно взять несколько старых разноцветных футболок и нарезать из них своеобразную пряжу. Из получившихся заготовок плетем косичку и туго сворачиваем ее в тугую «улитку». Получившуюся конструкцию крепко сшиваем вручную или на швейной машинке.

Оригинальный коврик ручной работы готов! Если он получился очень красивым, и вам жаль вытирать о него обувь, то коврик можно использовать, например, в качестве накидки на жесткий табурет.