Гречка и кефир – волшебное сочетание для тех, кто хочет быстро похудеть, а заодно и оздоровиться, избавившись от вредных пищевых привычек. Диета продолжается от 3 до 7 дней. Кефир и гречка являются ее главным составляющими, которые очищают организм и помогают вывести из него вредные вещества.

Серотонин известен под замечательным названием "гормон счастья". Вырабатывается в организме в моменты наивысшей радости, его уровень повышается во время эйфории, а понижается во время депрессии. Но наряду с важнейшей задачей дарить нам хорошее настроение, он выполняет в организме еще массу других важных для здоровья функций.

5-10% серотонина синтезируется шишковидной железой из жизненно необходимой аминокислоты триптофана. Для его производства абсолютно необходим солнечный свет, именно поэтому в солнечные дни наше настроение на высоте. Этим же процессом можно объяснить и общеизвестную зимнюю депрессию.

Для многих сладости являются настоящей проблемой. Один раз подсев на сладкое, соскочить с этого легального наркотика будет довольно сложно. Вред сахара очевиден, и полностью отказавшись от него, однозначно, вы станете намного здоровее, ведь именно сладости и содержащийся в них сахар являются причиной многих заболеваний. Например, хронический синусит и кандидозы, а также газы, вздутия и запоры могут быть вызваны злоупотреблением сладостями. Сахар провоцирует чрезмерный рост дрожжей. 

«Живущие в нашем организме дрожжи размножаются за счет ферментации сахаров, — объясняет доктор Тейтельбаум, автор книги «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в рационе». – И заставляют человека кормить их тем, что им нужно. Сами того не подозревая, вы кормите сладостями дрожжи. Если устранить из организма дрожжи, тяга к сладкому резко идет на спад».

Доктор Тейтельбаум перечисляет основные шаги по выходу из сахаразависимости. Его общие рекомендации таковы.

На самом деле помучиться и пострадать любят все. Особенно это приятно, когда на самом деле и страдать-то особо не из-за чего. И, тем неменее, каждый нормальный человек, если очень постарается, всегда найдет повод для смачных страданий от всей души. Давайте же страдать правильно, т.е. по звездам и в соответствии со своим знаком Зодиака. Успешных всем страданий! (ШУТКА!!! ) 

Весна – самое время снимать теплые головные уборы и начинать наводить порядок на голове. Если вы раздумываете, какую прическу выбрать на лето, то наверняка заинтересуетесь списком причесок, которые добавляют возраст. Возможно, они вам даже покажутся привлекательными, или вы уже давно привыкли к такой прическе. Но, наверняка, изменив ее на более современную, вы не раз услышите от друзей слова – «Подруга, да ты же лет на 10 помолодела!..»  

Сейчас сложно быть уверенным в том, что на самом деле окажется в холодильнике после очередного похода в супермаркет. Вот пятирка  продуктов, которые недобросовестные производители подделывают чаще всего. Чтобы наверняка избежать покупки некачественных товаров, обращайте внимание на эти моменты. 

Полезные свойства самой обычной воды для хорошего пищеварения переоценить просто не возможно.  Стакан воды натощак за 30 минут до завтрака – самый простой, но удивительно действенный способ улучшить свое пищеварение и не только.

Тыква – популярный и любимый многим плод, являющийся не только основой для приготовления немалого количества вкусных блюд, но и ценным лекарственным средством. При этом, пользу для здоровья несет не только сама тыква, но и тыквенные семечки. В их состав входит целый ряд нужных нашему организму ценных витаминов (витамины группы В, а так же витамины А, Е, К, С, РР), макро и микроэлементов (магний, калий, кальций, фосфор, железо, цинк, селен), аминокислот (лейцин, гистидин, валин, изолейцин, аргинин, лизин и метионин). Такой обширный список делает семена тыквы универсальным средством лечения и профилактики множества заболеваний.

Плохая погода и недостаток солнечного света в межсезонье совсем не способствуют хорошему настроению. Именно в это время, когда целыми днями напролет хочется спать и жаловаться на жизнь, особенно полезны активные тренировки. Фитнес - это отличный способ не только позаботиться о фигуре, но и поднять себе настроение.

Уже через 15 минут физической активности количество эндорфинов (гормонов счастья) в крови начинает увеличиваться. Те, кто регулярно посещает фитне тренировки, отлично знают эту особенность, поэтому не отказываются от тренировок даже в самы непогожие дни.

Танцевальный фитнес-интенсив помогает справятся с хандрой и плохим настроением. Вы чувствуете себя частью коллектива и получаете мощный заряд бодрости и позитива.

Острая пища нравится не всем, да и полезной она, в общем-то, тоже бывает далеко не всегда. Однако, острые блюда не стоит полностью исключать из своего рациона – в правильном умеренном употреблении они могут хорошо повлиять на наше здоровье. Так чем же может быть полезна острая еда?

С проблемой быстрой разрядки гажетов сталкиваются абсолютно все. Особенно эта тема актуальна для смартфонов. Выполняя с их помощью немало важных задач, мы просто обязаны всегда держать их в рабочем состоянии и следить за тем, чтобы они исправно выполняли свое предназначение.

Если вы пользуетесь популярным мессенджером Viber, то эта информация пригодиться вам для более полного использования его возможностей. 

Тыква – отличный продукт для осенне-зимнего периода. Содержащиеся в ней питательные вещества делают ее незаменимой при упадке сил. Это отличный источник витамина В1, витамина В3 и витамина С. Наличие высокого содержания кальция и калия делает его незаменимым при заболеваниях костей и суставов, а также для снижения высокого артериального давления. Тыква быстрая в приготовлении и приятная на вкус. Благодаря этим характеристикам, ее легко добавить в массу рецептов, сделав их более интересными.

Уже целое десятилетие на страже здоровья футбольной команды «Спартак» стоит китайский целитель Лю Хуншен. Уникальный врач владеет приемами древнего целительства и дает прекрасные советы, позволяющие избавиться от разных недугов.

Не секрет, что имея древние корни, китайская медицина в буквальном смысле способна творить настоящие чудеса. Зная правильные точки на человеческом теле, в ряде случаев вы сами, без таблеток и докторов  сможете помочь себе выздороветь.

Рис – это не только еда, но и эффективное средство для укрепления и ускорения роста волос. Сделанные на его основе маски убирают перхоть, уменьшаю жирность, а так же восстанавливают и укрепляют волосы. Применяя рис, вы сможете придать волосам блеск и здоровый вид. Кроме того, при регулярном его использовании даже можно будет предотвратить раннюю седину.

В своем составе рисовая вода имеет все необходимые для здоровья волос вещества. Поэтому ее совсем несложно и очень полезно применять в домашних условиях. Это отличный шампунь, ополаскиватель и средство для укладки волос. Так же рисовая вода имеет отличное омолаживающее воздействие на кожу, поэтому ее рекомендуют применять в качестве тоника для лица и тела.

Готовка еды – неотъемлемая часть летнего отдыха. Собравшись семьей на пикник, всегда приятно приготовить что-нибудь вкусненькое для небольшого пира на свежем воздухе. Чтобы результат готовки никого не разочаровал, для нее, конечно же, потребуется и специальное оборудование. Если вы действительно любите вкусно покушать, то компактный переносной гриль станет одним из самых полезных приобретений как для дачи, так и для туристических походов.

Немало вкусных блюд можно приготовить в тандыре. Установив у себя на даче современный переносной тандыр атаман средних размеров, вы получите массу возможностей для кулинарного творчества. В базовую комплектацию входит набор дополнительных аксессуаров, позволяющий наготовить еды для большой компании.

На самом деле вариантов грилей существует немало. Многие из них отличаются прекрасной  функциональностью, но имеют довольно массивные размеры, поэтому больше подходят для дома, а не для пеших прогулок за городом. Гриль Grillo отличается и компактностью, и легкостью, и простотой в использовании. Его без сомнения можно назвать идеальным вариантом для отдыха на природе.

Легкие закуски нередко подаются на праздниках и пользуются немалой популярностью. Вариантов приготовления их существует множество, но всех можно разделить на два вида:

• в качестве основы используют поджаренный или подсушенный хлебный тост, на который выкладывают другие ингредиенты. Такая конструкция канапе хорошо держит форму, сохраняя при этом свои вкусовые и эстетические качества.
• в качестве основы используют подложку из овощей. Здесь можно брать дольки огурца, ломтики отварного картофеля, нарезанную кружками моркови, свеклу и другие твердые овощи.

Если вы любите  канапе, то несколько интересных идей для их создания обязательно вам пригодятся при подготовки к очередному праздничному мероприятию. Для красоты и большего удобства все ингредиенты следует нанизать на специальные шпажки для канапе.

Сидячий образ жизни – бич современного человека. Просиживая часами в офисах без движения, мы гробим свое здоровье, а закончив трудовой день, торопимся домой, чтобы рухнуть на диван и окончательно заплыть жиром перед телевизором. Находясь длительное время без движения, мы получаем упадок сил и общее болезненное состояние. Вдобавок к этому и такие распространенные сейчас заболевания, как мышечная дистрофия, сахарный диабет, ожирение, болезни сердца.

Современному человеку катастрофически не хватает движения. Все больше исследований говорят о пагубном влиянии длительного сидения на наше здоровье. Узнав его последствия, вы наверняка захотите изменить ситуацию и постараетесь как можно меньше времени проводить сидя.

Человеческое тело создано для движения. Регулярно сковывая себя неподвижным состоянием, мы все дальше отдаляемся от своего природного естества. Возникающая от длительного сидения боль – это крик нашего тела, пытающегося побудить нас к движению.

Прекрасно зная о том, что за осанкой нужно следить, в большинстве случаев сидим мы так же неправильно. Мы сутулимся, что сразу отзывается уже многим хорошо известными проблемами с позвоночником – перенапряжение мышц спины, износ межпозвонковых дисков, ослабление суставов и связок позвоночника. Кроме того, сутулое сидячее положение уменьшает объем грудной клетки и ограничивает приток кислорода в кровь.

Если вы увлечены своим делом и долгое время сохраняете неподвижное положение, то это вызывает спазмы нервных окончаний. Они проявляются в виде болей в шейно-плечевом поясе и в поясничном отделе. Плохая циркуляция крови способствует возникновению судорог в конечностях.

Постоянно находясь в статике, мышцы постепенно ослабевают и со временем атрофируются. Отсутствие необходимых нагрузок уменьшает выработку расщепляющего жир фермента, количество сжигаемых калорий становится минимальным, что сразу отражается и на весе.

Что же делать тем, кто по роду своей деятельности вынужден долгие часы проводить сидя? В обязательном порядке необходимо каждый час делать небольшие перерывы на офисную гимнастику и растяжку. Несколько простых упражнений позволят взбодриться, снять застой и почувствовать прилив сил. Не лишним будет просто пройтись по офису, придумав себе какое-нибудь важное дело. Но и в сидячем положении так же следует не замирать в неподвижности – старайтесь менять свое положение каждые 15 минут.

Идеально дополнит борьбу с малоподвижным сидячим образом жизни плавание или посещение фитнес клуба. Регулярная активность в будние дни и прогулки на свежем воздухе по выходным компенсируют телу недостаток движения, наполнят вас силой, энергией и здоровьем.