Недосыпание не стоит недооценивать, особенно, если есть проблемы с лишним весом. Если вы спите менее 8 часов в сутки, нормы выработки гормонов лептина и грелина нарушаются, насыщение нормальным объемом еды становится невозможным, а сама еда вызывает сонливость и усталость.

Чистите зубы нерабочей рукой

Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.

Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

Принимайте душ с закрытыми глазами

Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этом сигналы вашему мозгу.

Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

От позы, в которой вы спите, зависит ваше здоровье. Мы проводим треть нашей жизни во сне, но хотя принято считать, что сон полезен для здоровья, многие люди даже не подозревают, что могут наносить своему здоровью непоправимый вред во сне.

Около 95 процентов людей спят в одном и том же положении каждую ночь. Ученые решили разъяснить, чем это может закончиться.

Ученые недавно подсчитали точное количество времени, в течение которого нужно смотреть в глаза человеку. А все для того, чтобы он понял, что нравится вам. И задумался о том, не влюбился ли сам. 2 минуты пристального взгляда — и чувства между партнерами усиливаются.

Когда вы должны влюбиться, согласно вашему знаку Зодиака?

Взгляните на картинку, и не раздумывая долго, выберите понравившееся дерево

Наверно каждому знакомо то чувство, когда так сладко спится и вдруг звонит будильник. И, главное, самое интересное во сне только началось… И вот встаешь так, как будто всю ночь не спал. Ученые изучили фазы сна и разработали график, придерживаясь которого вы всегда будете высыпаться.

Специалисты Варшавского университета доказали, что употребление пива, вина и шоколада полезно для организма человека. И даже более того - это оказывают благотворное влияние и на продолжительность жизни в целом.

«Антиоксиданты, входящие в состав пива, вина и шоколада укрепляют организм человека. При этом уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний», — говорят специалисты об этих трех продуктах долголетия.

Если вы недавно приобрели бландер, то наверняка уже задались и вполне логичным вопросом – как хорошо и безопасно помыть этот популярный кухонный гаджет. Чтобы не избежать травм и лишних телодвижений, опытные специалисты советуют мыть блендер с использованием его основной функции.

Простая инструкция по мытью чаши блендера

Налейте в бландер жидкое моющее средство для посуды, добавьте теплой воды и включите его на максимальную скорость. После ополосните блендер чистой водой. Все, теперь ваш любимый кухонный гаджет абсолютно чист и снова готов к работе.

Те, кто уже не первый год ведет свой блог, наверняка заметили, что приятное душевное общение среди рядовых нетоповых блогеров постепенно сходит на нет. Рекламы на сайтах становится все больше, а вот интересных тем и комментариев в постах все меньше. Друзья-блогеры ушли на другие площадки или стали больше уделять времени реальной жизни. А вот новых собеседников найти стало сложнее. Поэтому многие в конце концов решают просто забросить блогинг, удаляют свои странички или просто перестают на них заходить.  

Вкусной выпечкой балуют своих клиентов и супермаркеты, и булочные, и небольшие магазинчики. Эта маленькая хитрость помогает привлекать больше покупателей, которые с удовольствием приобретают свежий хлеб и булочки, а вместе с ними и другие товары.

В гостях у некоторых бывалых домохозяек вы по-настоящему удивитесь, увидев на кухне сверкающий брусок металлического мыла. Да, именно мыла и именно металлического! Для чего же оно нужно и как его используют в хозяйстве.

Современный бизнес быстро развивается, требуя от управленцев все более обширных знаний и навыков для успешного выхода на международные рынки. Поэтому компаниям-лидерам просто необходимы грамотные менеджеры, имеющие опыт создания и развития бизнес-связей с зарубежными партнерами. Овладеть новейшими технологиями управления и пониманием особенностей работы мировых рынков поможет обучение в Институте Бизнеса и Делового Администрирования (ИБДА). Русско-англоязычная программа Магистратуры «Международный менеджмент» позволит получить нужные вам знания и овладеть важными для достижения успеха навыками.

Новая программа Магистратуры ИБДА полностью соответствует требованиям российского и международного образования, имеет европейскую аккредитацию уровня MBА. Преподавательский состав Института отличается большим опытом в сфере бизнеса, обладает научными степенями и званиями. Для полного понимания существующих на современных деловых рынках процессов, в учебной программе применяются уникальные бизнес-симуляции международного уровня. Узнать все особенности и преимущества обучения в программе Магистратуры «Международный менеджмент» можно на сайте Института https://ibda.ranepa.ru/programs/edu-magistratura/edu-magistratura-eng/magistratura-mezhdunarodnyy-menedzhment/?data=yellow. 

Внимание: вступительный экзамен в Магистратуру состоится в понедельник, 13 августа, в 17-00.

Одним из важных преимуществ учебы в англоязычной Магистратуре ИБДА является обучение в ВУЗах зарубежных партнеров и получение международного диплома. Студенты имеют прекрасную возможность пройти стажировку в зарубежной компании и получить ценный опыт работы на европейских рынках. Обучение в таком престижном заведении позволит завести важные для бизнеса связи и успешно продвигаться по карьерной лестнице после окончания Магистратуры.

Программа «Международный менеджмент» - будет отличным стартом для специалистов, которые стремятся стать профессионалами самого высокого уровня. Получив образование европейского уровня, выпускники ИБДА обладают всеми необходимыми для успешной работы навыками и легко добиваются поставленных целей. 

Гречка и кефир – волшебное сочетание для тех, кто хочет быстро похудеть, а заодно и оздоровиться, избавившись от вредных пищевых привычек. Диета продолжается от 3 до 7 дней. Кефир и гречка являются ее главным составляющими, которые очищают организм и помогают вывести из него вредные вещества.

Серотонин известен под замечательным названием "гормон счастья". Вырабатывается в организме в моменты наивысшей радости, его уровень повышается во время эйфории, а понижается во время депрессии. Но наряду с важнейшей задачей дарить нам хорошее настроение, он выполняет в организме еще массу других важных для здоровья функций.

5-10% серотонина синтезируется шишковидной железой из жизненно необходимой аминокислоты триптофана. Для его производства абсолютно необходим солнечный свет, именно поэтому в солнечные дни наше настроение на высоте. Этим же процессом можно объяснить и общеизвестную зимнюю депрессию.

Для многих сладости являются настоящей проблемой. Один раз подсев на сладкое, соскочить с этого легального наркотика будет довольно сложно. Вред сахара очевиден, и полностью отказавшись от него, однозначно, вы станете намного здоровее, ведь именно сладости и содержащийся в них сахар являются причиной многих заболеваний. Например, хронический синусит и кандидозы, а также газы, вздутия и запоры могут быть вызваны злоупотреблением сладостями. Сахар провоцирует чрезмерный рост дрожжей. 

«Живущие в нашем организме дрожжи размножаются за счет ферментации сахаров, — объясняет доктор Тейтельбаум, автор книги «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в рационе». – И заставляют человека кормить их тем, что им нужно. Сами того не подозревая, вы кормите сладостями дрожжи. Если устранить из организма дрожжи, тяга к сладкому резко идет на спад».

Доктор Тейтельбаум перечисляет основные шаги по выходу из сахаразависимости. Его общие рекомендации таковы.

На самом деле помучиться и пострадать любят все. Особенно это приятно, когда на самом деле и страдать-то особо не из-за чего. И, тем неменее, каждый нормальный человек, если очень постарается, всегда найдет повод для смачных страданий от всей души. Давайте же страдать правильно, т.е. по звездам и в соответствии со своим знаком Зодиака. Успешных всем страданий! (ШУТКА!!! ) 

Весна – самое время снимать теплые головные уборы и начинать наводить порядок на голове. Если вы раздумываете, какую прическу выбрать на лето, то наверняка заинтересуетесь списком причесок, которые добавляют возраст. Возможно, они вам даже покажутся привлекательными, или вы уже давно привыкли к такой прическе. Но, наверняка, изменив ее на более современную, вы не раз услышите от друзей слова – «Подруга, да ты же лет на 10 помолодела!..»  

Сейчас сложно быть уверенным в том, что на самом деле окажется в холодильнике после очередного похода в супермаркет. Вот пятирка  продуктов, которые недобросовестные производители подделывают чаще всего. Чтобы наверняка избежать покупки некачественных товаров, обращайте внимание на эти моменты.