-ћетки

видео приколы видео приколы онлайн дизайн интерьера интересное интересные факты картины современных художников красива€ модель фото красива€ фотосесси€ красивые пейзажи природы красивые пейзажи фото красивые цветы фото красивый дизайн интерьера красивый дизайн интерьера фото красивый дом фото креативна€ реклама креативное искусство креативные фото креативные художники креативный дизайн модна€ фотосесси€ оригинальна€ реклама оригинальные фото оригинальный дизайн позитивное мышление полезные советы прикладное творчество приколы прикольна€ реклама прикольное видео прикольное видео онлайн прикольное видео с животными прикольные гаджеты прикольные фотки прикольные фото животных прикольные фото кошек прикольные фото собак смешное видео смешное видео онлайн смешные животные видео смешные животные фото смешные собаки фото смешные фото животных современна€ архитектура современное искусство современные художники современный арт современный дизайн интерьера стильный дизайн интерьера умные мысли шутки приколы

 -¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в BestDay

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.08.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 30945


ѕочему сон лучшее лекарство

¬торник, 28 ћа€ 2019 г. 14:26 + в цитатник

4552399_SON (700x464, 36Kb)

«—он — лучшее лекарство», «— горем нужно переспать» — эти народные мудрости абсолютно правы. ћножество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.

”ченые нашли научно-практическое обоснование этого. ƒело в том, что именно ночью вырабатываетс€ 70% суточного количества мелатонина. »менно он регулирует биоритмы: помогает приспосабливатьс€ к смене дн€ и ночи, отправл€ет в зимнюю сп€чку животных и гонит нас в кровать с наступлением темноты.

¬ыработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. ћы погружаемс€ в сон, а мелатонин принимаетс€ за работу — восстанавливает, ремонтирует, укрепл€ет… ¬едь он — один из самых сильных природных иммуномодул€торов и антиоксидантов.

«≈сли эпифиз уподобить биологическим часам, то мелатонин — ма€тник, который обеспечивает их ход, — объ€сн€ет профессор ¬ладимир јнисимов, президент √еронтологического общества –јЌ. —  ак известно, чем меньше амплитуда ма€тника, тем скорее остановитс€ часовой механизм». — возрастом производство мелатонина уменьшаетс€, и это €вл€етс€ сигналом дл€ всех остальных систем организма, что настало врем€ сдаватьс€, пора стареть.

≈сли мелатонина не хватает в молодом организме, то он также начинает стареть ускоренными темпами. ”бедительные данные других крупных исследований показывают: люди, вынужденные регул€рно работать по ночам, а значит испытывающие хронический дефицит мелатонина, имеют на 40-60% больший риск развити€ коронарной болезни сердца и сосудов и метаболического синдрома — совокупности ожирени€, гипертонии, диабета и атеросклероза, словом, букет, который укорачивает человеку жизнь.

 

–убрики:  ѕолезное и советы
ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м



TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени ¬торник, 28 ћа€ 2019 г. 20:23 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
Ѕудем много спать!!!
ќтличного ¬ам самочувстви€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку