-Метки

видео приколы видео приколы онлайн дизайн интерьера дизайн интерьера фото интересное интересные факты картины современных художников красивая модель фото красивая фотосессия красивые пейзажи фото красивые цветы фото красивый дизайн интерьера красивый дизайн интерьера фото красивый дом фото креативная реклама креативные фото креативные художники креативный дизайн модная фотосессия оригинальная реклама оригинальные фото оригинальный дизайн позитивное мышление полезные советы прикладное творчество приколы прикольная реклама прикольное видео прикольное видео онлайн прикольное видео с животными прикольные гаджеты прикольные фотки прикольные фото животных прикольные фото кошек прикольные фото собак смешное видео смешное видео онлайн смешные животные видео смешные животные фото смешные приколы смешные собаки фото смешные фото животных современная архитектура современное искусство современные художники современный арт современный дизайн интерьера стильный дизайн интерьера умные мысли шутки приколы

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BestDay

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 31028


Когда нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя бодрым

Среда, 02 Января 2019 г. 11:40 + в цитатник

4 (700x467, 177Kb)

Наверно каждому знакомо то чувство, когда так сладко спится и вдруг звонит будильник. И, главное, самое интересное во сне только началось… И вот встаешь так, как будто всю ночь не спал. Ученые изучили фазы сна и разработали график, придерживаясь которого вы всегда будете высыпаться.

Сон делится на 2 фазы: быстрая и медленная. Они чередуются в течение ночи. Для хорошего сна необходимо 5–6 циклов. Легче всего проснуться после фазы быстрого сна.

Чтобы заснуть человеку требуется в среднем 15 минут. Поэтому, если вы хотите проснуться, например, в 7 утра, то вы должны лечь в 21:45 или 23:15.

Вот более подробная таблица, которая поможет вам узнать время, когда вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым.

 

3 (640x312, 151Kb)



 

Рубрики:  Полезное и советы
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям

Таточка-Танюша   обратиться по имени Среда, 02 Января 2019 г. 12:51 (ссылка)
От души поздравляю с Новым годом! Пусть счастье, как волшебная снежинка, опустится на твою ладонь и никогда не растает!
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Среда, 02 Января 2019 г. 13:37 (ссылка)
.
KRYSKI5 (320x504, 922Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Розик-Моня   обратиться по имени Среда, 02 Января 2019 г. 21:09 (ссылка)
С Новым годом!!!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Четверг, 03 Января 2019 г. 00:25 (ссылка)
С наступившим Вас 2019 годом!!!
Счастья,радости,добра и домашнего тепла!!!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку