-ћетки

видео приколы видео приколы онлайн дизайн интерьера дизайн интерьера фото интересные факты картины современных художников красива€ модель фото красива€ фотосесси€ красивые пейзажи фото красивые цветы фото красивый дизайн интерьера красивый дизайн интерьера фото красивый дом фото креативна€ реклама креативные фото креативные художники креативный дизайн модна€ фотосесси€ оригинальна€ реклама оригинальные фото оригинальный дизайн позитивное мышление полезные советы прикладное творчество приколы прикольна€ реклама прикольное видео прикольное видео онлайн прикольное видео с животными прикольное видео смотреть онлайн прикольные гаджеты прикольные фотки прикольные фото животных прикольные фото кошек прикольные фото собак смешное видео смешное видео онлайн смешные животные видео смешные животные фото смешные приколы смешные собаки фото смешные фото животных современна€ архитектура современное искусство современные художники современный арт современный дизайн интерьера стильный дизайн интерьера умные мысли шутки приколы

 -¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в BestDay

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.08.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 30715


 огда нужно ложитьс€ спать, чтобы чувствовать себ€ бодрым

—реда, 02 январ€ 2019 г. 11:40 + в цитатник

4 (700x467, 177Kb)

Ќаверно каждому знакомо то чувство, когда так сладко спитс€ и вдруг звонит будильник. », главное, самое интересное во сне только началось… » вот встаешь так, как будто всю ночь не спал. ”ченые изучили фазы сна и разработали график, придержива€сь которого вы всегда будете высыпатьс€.

—он делитс€ на 2 фазы: быстра€ и медленна€. ќни чередуютс€ в течение ночи. ƒл€ хорошего сна необходимо 5–6 циклов. Ћегче всего проснутьс€ после фазы быстрого сна.

„тобы заснуть человеку требуетс€ в среднем 15 минут. ѕоэтому, если вы хотите проснутьс€, например, в 7 утра, то вы должны лечь в 21:45 или 23:15.

¬от более подробна€ таблица, котора€ поможет вам узнать врем€, когда вам нужно лечь спать, чтобы проснутьс€ бодрым.

 

3 (640x312, 151Kb)



 

–убрики:  ѕолезное и советы
ћетки:  
ѕонравилось: 4 пользовател€м



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени —реда, 02 январ€ 2019 г. 12:51 (ссылка)
ќт души поздравл€ю с Ќовым годом! ѕусть счастье, как волшебна€ снежинка, опуститс€ на твою ладонь и никогда не растает!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mjja   обратитьс€ по имени —реда, 02 январ€ 2019 г. 13:37 (ссылка)
.
KRYSKI5 (320x504, 922Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–озик-ћон€   обратитьс€ по имени —реда, 02 январ€ 2019 г. 21:09 (ссылка)
— Ќовым годом!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени „етверг, 03 январ€ 2019 г. 00:25 (ссылка)
— наступившим ¬ас 2019 годом!!!
—часть€,радости,добра и домашнего тепла!!!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку