-Метки

видео приколы видео приколы онлайн дизайн интерьера интересные факты картины современных художников красивая модель фото красивая фотосессия красивые пейзажи природы красивые пейзажи фото красивые цветы фото красивый дизайн интерьера красивый дизайн интерьера фото красивый дом фото креативная реклама креативное искусство креативные фото креативные художники креативный дизайн модная фотосессия оригинальная реклама оригинальные фото оригинальный дизайн позитивное мышление полезные советы прикладное творчество приколы прикольная реклама прикольное видео прикольное видео онлайн прикольное видео с животными прикольные гаджеты прикольные фотки прикольные фото животных прикольные фото кошек прикольные фото собак смешное видео смешное видео онлайн смешные животные видео смешные животные фото смешные кошки видео смешные собаки фото смешные фото животных современная архитектура современное искусство современные художники современный арт современный дизайн интерьера стильный дизайн интерьера умные мысли шутки приколы

 -Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BestDay

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 30629


Как избавиться от сахарной зависимости и отказаться от сладкого

Среда, 25 Апреля 2018 г. 13:32 + в цитатник

Для многих сладости являются настоящей проблемой. Один раз подсев на сладкое, соскочить с этого легального наркотика будет довольно сложно. Вред сахара очевиден, и полностью отказавшись от него, однозначно, вы станете намного здоровее, ведь именно сладости и содержащийся в них сахар являются причиной многих заболеваний. Например, хронический синусит и кандидозы, а также газы, вздутия и запоры могут быть вызваны злоупотреблением сладостями. Сахар провоцирует чрезмерный рост дрожжей. 

как отказаться от сладкого

«Живущие в нашем организме дрожжи размножаются за счет ферментации сахаров, — объясняет доктор Тейтельбаум, автор книги «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в рационе». – И заставляют человека кормить их тем, что им нужно. Сами того не подозревая, вы кормите сладостями дрожжи. Если устранить из организма дрожжи, тяга к сладкому резко идет на спад».

Доктор Тейтельбаум перечисляет основные шаги по выходу из сахаразависимости. Его общие рекомендации таковы.

 

1. Уменьшите потребление сахара. Это нелегко. Но возможно. Начните читать этикетки - не покупайте продукты, на этикетках которых сахар  в любой форме (сахароза, фруктоза, глюкоза, кукурузный сироп) перечислен среди первых трех ингредиентов.

 2. Нет белой муке и изготовленным из нее макаронным изделиям – они превращаются в сахар и провоцируют излишний рост дрожжей в организме.

 3.  Используйте полезный сахарозаменитель, например, стевию.

 4.  Нет кофеину — сократите потребление кофе до 1 чашки в день.

 5.  Пейте больше воды. «Сколько надо выпивать воды в день? Чаще проверяйте рот и губы. Если они сухие, значит, надо выпить воды. Все очень просто».

 6. Ешьте только продукты с низким гликемическим индексом (не выше 42). В основном — овощи, мясо и рыба, орехи, бобовые, крупы, фрукты, ягоды, зелень.

 7. Есть нужно часто и понемногу — не доводите себя до голодного состояния, когда хватаешь все подряд.

 8. Не пейте фруктовые соки — лучше один апельсин, чем один стакан апельсинового сока.

 9. Очень полезны органические соевые бобы и их проростки — съедайте по горсти в день и гормональные бури обойдут вас стороной.

 

Рубрики:  Полезное и советы
Метки:  
Понравилось: 5 пользователям



Прекрасно-Премудрая   обратиться по имени Среда, 25 Апреля 2018 г. 13:37 (ссылка)
Сахар такое зло!
Может получится от него избавиться
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Апреля 2018 г. 13:38ссылка
Ой, не знаю - сама пытаюсь соскочить
Li-Day   обратиться по имени Среда, 25 Апреля 2018 г. 13:37 (ссылка)
Есть ли жизнь без сладкого, нет ли жизни без сладкого...
Прям как на Марсе)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Апреля 2018 г. 13:39ссылка
Это точно - мы Марс, а дрожжи инопланетяне, которых мы постоянно кормим и страдаем от этого((
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Среда, 25 Апреля 2018 г. 17:07 (ссылка)
.
0_1d4a77_7da55262_orig (433x260, 192Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ylada   обратиться по имени Среда, 25 Апреля 2018 г. 18:55 (ссылка)
BestDay, Я уменьшаю количество сахара постепенно. Клала в чашку две ложки сахара, потом - одну, теперь пол ложки. Убрала из рациона пирожные и мороженое, но от шоколада не могу отказаться - ем темный или горький. Спасибо за пост! Нам всем напоминание.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Апреля 2018 г. 20:32ссылка
Темный шоколад - это не плохо, а даже полезно. Я сахар в чае медом заменила - целый год маялась, пока привыкла. Теперь даже мед не кладу - так пью. НО с печеньками - от них пока не могу отказаться, но оооочень стараюсь
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку