Самомассаж теннисными мячами +видеоинструкция |
Отличным массажером для самомассажа может стать обычный теннисный мяч. С его помощью вы избавитесь от боли в спине, шее, плечах, ступнях ног и других частях тела.
Лягте на пол, поместите теннисный мяч между позвоночником и лопаткой. Согните ноги и начинайте перекатываться на мяче, массируя больную точку.
Лягте на пол и положите два теннисных мяча под спину вдоль позвоночника (не кладите мя на позвоночник!). Прокатывайтесь на мячах и массируйте болевые участки спины.
Лягте на спину, поместите под шею теннисный мяч. Массируйте шею, прокатывая мяч по полу вверх и вниз.
Положите теннисный мяч на пол, поставьте на него ногу и начинайте саммомассаж. Повторите упражнение другой ногой.
Полезный видео-урок о том, как делать эффективный самомассаж теннисными мячами.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |