-Метки

видео приколы видео приколы онлайн дизайн интерьера интересные факты картины современных художников красивая модель фото красивая фотосессия красивые пейзажи природы красивые пейзажи фото красивые цветы фото красивый дизайн интерьера красивый дизайн интерьера фото красивый дом фото креативная реклама креативное искусство креативные фото креативные художники креативный дизайн модная фотосессия оригинальная реклама оригинальные фото оригинальный дизайн позитивное мышление полезные советы прикладное творчество прикольная реклама прикольное видео прикольное видео онлайн прикольное видео с животными прикольные гаджеты прикольные фотки прикольные фото животных прикольные фото кошек прикольные фото собак смешное видео смешное видео онлайн смешные животные видео смешные животные фото смешные кошки видео смешные собаки фото смешные фото животных современная архитектура современное искусство современные скульпторы современные художники современный арт современный дизайн интерьера стильный дизайн интерьера умные мысли шутки приколы

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BestDay

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2011
Записей: 2799
Комментариев: 25566
Написано: 29361

О вреде сидячего образа жизни

Понедельник, 27 Марта 2017 г. 22:47 + в цитатник

Сидячий образ жизни – бич современного человека. Просиживая часами в офисах без движения, мы гробим свое здоровье, а закончив трудовой день, торопимся домой, чтобы рухнуть на диван и окончательно заплыть жиром перед телевизором. Находясь длительное время без движения, мы получаем упадок сил и общее болезненное состояние. Вдобавок к этому и такие распространенные сейчас заболевания, как мышечная дистрофия, сахарный диабет, ожирение, болезни сердца.

вред сидячего образа жизни 1 (700x425, 141Kb)

Современному человеку катастрофически не хватает движения. Все больше исследований говорят о пагубном влиянии длительного сидения на наше здоровье. Узнав его последствия, вы наверняка захотите изменить ситуацию и постараетесь как можно меньше времени проводить сидя.

Человеческое тело создано для движения. Регулярно сковывая себя неподвижным состоянием, мы все дальше отдаляемся от своего природного естества. Возникающая от длительного сидения боль – это крик нашего тела, пытающегося побудить нас к движению.

вред сидячего образа жизни 4 (700x437, 221Kb)

Прекрасно зная о том, что за осанкой нужно следить, в большинстве случаев сидим мы так же неправильно. Мы сутулимся, что сразу отзывается уже многим хорошо известными проблемами с позвоночником – перенапряжение мышц спины, износ межпозвонковых дисков, ослабление суставов и связок позвоночника. Кроме того, сутулое сидячее положение уменьшает объем грудной клетки и ограничивает приток кислорода в кровь.

Если вы увлечены своим делом и долгое время сохраняете неподвижное положение, то это вызывает спазмы нервных окончаний. Они проявляются в виде болей в шейно-плечевом поясе и в поясничном отделе. Плохая циркуляция крови способствует возникновению судорог в конечностях.

Постоянно находясь в статике, мышцы постепенно ослабевают и со временем атрофируются. Отсутствие необходимых нагрузок уменьшает выработку расщепляющего жир фермента, количество сжигаемых калорий становится минимальным, что сразу отражается и на весе.

вред сидячего образа жизни mangustino

Что же делать тем, кто по роду своей деятельности вынужден долгие часы проводить сидя? В обязательном порядке необходимо каждый час делать небольшие перерывы на офисную гимнастику и растяжку. Несколько простых упражнений позволят взбодриться, снять застой и почувствовать прилив сил. Не лишним будет просто пройтись по офису, придумав себе какое-нибудь важное дело. Но и в сидячем положении так же следует не замирать в неподвижности – старайтесь менять свое положение каждые 15 минут.

вред сидячего образа жизни 2 (700x466, 272Kb)

Идеально дополнит борьбу с малоподвижным сидячим образом жизни плавание или посещение фитнес клуба. Регулярная активность в будние дни и прогулки на свежем воздухе по выходным компенсируют телу недостаток движения, наполнят вас силой, энергией и здоровьем.


вред сидячего образа жизни 6 (700x408, 257Kb)

Рубрики:  Полезное и советы
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям



Li-Day   обратиться по имени Вторник, 28 Марта 2017 г. 11:07 (ссылка)
Для офисных сотрудников это огромная проблема. Но к ней еще и лень добавляется, как дополнительный "бонус"
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Марта 2017 г. 11:10ссылка
Да, сложно себя заставить после тоскливого дня в офисе еще и в спорзал идти((
Прекрасно-Премудрая   обратиться по имени Вторник, 28 Марта 2017 г. 11:09 (ссылка)
некоторым даже в туалет на работе нужно отпрашиваться, не то, чтобы пройтись по офису или просто пошевелиться... Вот уже до чего доходит
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Марта 2017 г. 11:12ссылка
Наверное это потому, что незаменимых у нас нет и на одно рабочее место всегда есть несколько десятков неплохих сотрудников
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Вторник, 28 Марта 2017 г. 15:56 (ссылка)
спасибо но все верно я с вами полностью согласна. но на работе особенно не расслабишься сразу выгонят если будешь ходить. вот раньше было обязательно в определенное время делать зарядку сейчас этого нет.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку