Как известно, рыба составляет основу пищевого рациона жителей стран прибрежной полосы. Как показывают последние исследования, постоянное употребление в пищу жирной рыбы положительно влияет на состояние здоровья и увеличивает продолжительность жизни. Первыми заметили этот эффект жители таких северных стран, как Норвегия и Гренландия. Долголетием и отличным здоровьем могут похвастаться и жители Японии. Так было установлено, что находящийся в рыбьем жире омега-3 является незаменимым и очень важным для человека продуктом. Поэтому, если вы решите всерьез заняться своим здоровьем, обязательно обратите внимание на рыбий жир и включите его в свой рацион питания.

Имея сильное противовоспалительное действие, рыбий жир одинаково эффективен, как для уменьшения хронических, так и острых воспалительных процессов. Рыбий жир особенно необходим людям с активным образом жизни и, в частности, спортсменам. Он позволяет уменьшить боль от тренировочных нагрузок, способствует сжиганию жиров и набору мышечной массы.

Рыбий жир благоприятно влияет на сердечнососудистую систему, повышая ее работоспособность. Благодаря ему нормализуется кровяное давление, существенно снижается риск тромбообразования и целого ряда других сердечнососудистых заболеваний. Так же рыбий жир является отличной профилактикой суставных заболеваний.

Рыбий жир получают тремя различными способами, которые влияют на его качество и эффективность. Наибольшее количество омега-3, а так же омега-6 находится в жирах, полученных из таких крупных рыб, как семга и лосось. Такие жиры подходят для длительного применения и отлично сочетаются витаминными комплексами.