Оказывается, что работа по дому может быть полезной не только для быта, но и для стройности фигуры. Тем, кто хочет похудеть и регулярно считает потраченные калории, будет интересно знать, сколько можно потратить, если в течение часа подметать пол, красить стены или вытирать пыль. Отличная мотивация для тех, кто не любит заниматься домашними делами, но очень хочет похудеть.

Домашняя уборка

Вытирание пыли и развешивание одежды в шкафу помогут вам потрать 171 килокалорию за час. Чтобы улучшить результат, к этим несложным действиям можно добавить и другие действия, например, выбивание ковров или работу с пылесосом.

 

Подметание

Часовое подметание пола в квартире или листьев на заднем дворе поможет потратить целых  269 килокалорий, или 135 кКал за полчаса.

 

Покраска стен

Отличные результаты в сжигании калорий показывает покраска стен – 306 ккал в час. Если красить стены вы будете в течении, скажем, четырех часов, то сможете сжечь сразу 12 000 килокалорий, а это равно двум порциям Биг-Мака.

 

Работа в саду

Отличные показатели по сжиганию калорий имеет работа в саду. Просто сажая цветочки или зелень на салат, в час вы сожжете около 339 килокалорий. Работа с газонокосилкой принесет еще более яркие результаты – 376 килокалорий в час.

 

Перестановка мебели

Если вы решили освежить обстановку в доме, то похудения вам точно не избежать. Настоящим рекордсменом в домашних работах стане перестановка мебели – 408 килокалорий в час. Интересно, что это будет равняться 50 минутам игры в теннис.