-Метки

видео приколы видео приколы онлайн дизайн интерьера интересные факты картины современных художников красивая модель фото красивая фотосессия красивые пейзажи природы красивые пейзажи фото красивые цветы фото красивый дизайн интерьера красивый дизайн интерьера фото красивый дом фото креативная реклама креативное искусство креативные фото креативные художники креативный дизайн модная фотосессия оригинальная реклама оригинальные фото оригинальный дизайн позитивное мышление полезные советы прикладное творчество прикольная реклама прикольное видео прикольное видео онлайн прикольное видео с животными прикольные гаджеты прикольные фотки прикольные фото животных прикольные фото кошек прикольные фото собак смешное видео смешное видео онлайн смешные животные видео смешные животные фото смешные кошки видео смешные собаки фото смешные фото животных современная архитектура современное искусство современные скульпторы современные художники современный арт современный дизайн интерьера стильный дизайн интерьера умные мысли шутки приколы

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BestDay

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2011
Записей: 2801
Комментариев: 25570
Написано: 29372

Список продуктов для здоровых зубов и десен

Суббота, 28 Мая 2016 г. 12:59 + в цитатник

продукты для здоровья зубов/1464429536_produktuy_dlya_zdorovuyh_zubov (700x450, 271Kb)

Правильное питание помогает сохранять наше здоровье. Если вы хотите особое внимание уделить здоровью своих зубов и десне, то обязательно нужно употреблять продукты с высоким содержанием кальция. Вот список полезных продуктов, с наиболее подходящим для этого составом полезных натуральных веществ.

Яйца

В яйцах содержится 12 основных витаминов и почти все необходимые человеку микроэлементы. Строгим вегетарианцам будет нелегко заменить этот продукт. Витамин D, к примеру, является великолепным источником фосфора, который помогает предотвратить порчу зубов.

Брокколи

Недостаток витамина К ослабляете и зубы, и десны. Всего 50 грамм брокколи хватит, чтобы покрыть суточную потребность в витамине К.

Кудрявая капуста

Кудрявая капуста, или капуста Кале - еще один отличный источник кальция. Она содержит 139 мг на 100 грамм. Дополнительный бонус – более 45 различных флавоноидов.

Шпинат

Помимо кальция (в ста граммах — 148 мг), шпинат содержит витамин С, марганец, витамин А и витамин К.

Соевые бобы

Маленькая чашка соевых бобов содержит около 176 мг кальция. Генетически модифицированная  соя содержит чуть меньше кальция, поэтому нужно будет все-таки постараться найти натуральный продукт.

Водоросли Келп (Ламинария)

Келп продукт из списка суперфудов. Особенно богаты водоросли йодом, а это имеет важнейшее  значение для работы щитовидной железы. Ламинария, к тому же, содержит больше кальция, чем многие традиционные овощи.

 

Рубрики:  Полезное и советы
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям



Власенко   обратиться по имени Среда, 08 Июня 2016 г. 11:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку