Для любого ведущего активный образ жизни человека важно уже с самого утра чувствоваться себя бодрым и полным сил. Когда впереди предстоит масса дел, а вы совершенно не выспались, помимо обычной бодрящей чашки кофе можно попробовать съесть и какой-нибудь бодрящий продукт, например, шоколад. Он содержит много сахара, поэтому может отлично простимулировать выработку эндорфинов, что зарядит вас энергией на все утро. При этом, если вы хотите получить больше пользы, то лучше всего выберите черный шоколад.   

Еще одни простым бодрящим средством является холодная вода. Стакан холодной воды натощак не только отлично бодрит, но и улучшает метаболизм. Прекрасно поможет проснуться и стакан апельсинового сока. Витамин С наполнит вас энергией, а приятный цитрусовый запах быстро взбодрит еще не отошедший ото сна мозг. В летний период отличным природным стимулятором являются ягоды. Черника, малина или  клубника станут вкусным бодрящим утренним десертом.

 Если вы следите за фигурой и правильным питанием, то полностью отказываться от хлеба совсем не обязательно. Более того, на сайте http://evehealth.ru/khlebnaya-dieta-dlya-pokhudeniya/ вы узнаете об эффективной хлебной диете для похудения и пользе хлеба для здоровья. Здесь так же есть много других очень интересных диет и рекомендаций для красоты и здоровья.

Возможно, любители кофе сильно возмутятся, но чашка зеленого чая с утра будет намного полезнее и эффективнее, чем чашка кофе. Правда действие чая начинает проявляться не так быстро, как после кофе, но его можно ускорить, добавив дольку лимона.

Еще одним кладезем энергии являются орехи. Они очень питательны и отлично подходят для утренней подзарядки организма. И, конечно же, не стоит с утра забывать и про традиционный завтрак – полную клетчатки и углеводов овсянку. Чтобы сделать ее вкусней и еще эффективней, в кашу можно добавить те же орехи или ягоды.

Если с утра вы всегда имеете хороший аппетит, то будет самое время съесть кусочек мяса, курицы или рыбы. Содержащиеся в них протеины будут медленно перерабатываться, и наполнять вас энергией в течение всего дня.