Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 13:44
+ в цитатник
Если вы раздумываете над тем, как по худеть, то первое, что приходит на ум - это строгая диета со множеством ограничений. Отказавшись от некоторых продуктов питания можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизировать кровяное давление, но в целом, как ни странно, диеты только мешают снижению веса.
В своих исследованиях ученые Калифорнийского университета доказали, что очень немногие люди способны длительное время придерживаться здорового питания — большая часть диет перестает работать после снижения веса на 5–10%. При этом в долгосрочной перспективе практически все, кто сидел на диете после ее прекращения достаточно скоро набирают потерянные килограммы.
Чтобы оздоровиться и избавиться от лишнего веса учёные советуют сочетать диету с регулярными физическими нагрузками и подвижным образом жизни.
