-Метки

видео приколы видео приколы онлайн дизайн интерьера интересные факты картины современных художников красивая модель фото красивая фотосессия красивые пейзажи природы красивые пейзажи фото красивые цветы фото красивый дизайн интерьера красивый дизайн интерьера фото красивый дом фото креативная реклама креативное искусство креативные фото креативные художники креативный дизайн модная фотосессия оригинальная реклама оригинальные фото оригинальный дизайн позитивное мышление полезные советы прикладное творчество прикольная реклама прикольное видео прикольное видео онлайн прикольное видео с животными прикольные гаджеты прикольные фотки прикольные фото животных прикольные фото кошек прикольные фото собак смешное видео смешное видео онлайн смешные животные видео смешные животные фото смешные кошки видео смешные собаки фото смешные фото животных современная архитектура современное искусство современные скульпторы современные художники современный арт современный дизайн интерьера стильный дизайн интерьера умные мысли шутки приколы

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BestDay

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 29655

Несколько простых приемов психологической защиты

Четверг, 25 Июля 2013 г. 13:48 + в цитатник

прикольные картинки/4552399_prikolnie_kartinki_s_nadpisyami (560x373, 31Kb)

Чувствительным людям бывает сложно защитить себя от людей грубых и беспринципных. Если вас незаслуженно обижают и вы не знаете, как себя защитить, попробуйте один из предложенных ниже простых методов - хуже не станет, а вот лучше, вполне возможно. 

 

Существуют различные варианты психологических защит.

Техника «Вентиляция эмоций» 

а). Представьте, что вместо грудной клетки у вас открытая дверь. Вдох создает сквозняк от груди к спине. Выдох - обратно. Добейтесь ощущения легкости и пустоты внутри,
б). Сделайте правой рукой кукиш и накройте его ладонью левой руки. Мысленно направьте на обидчика.

Техника «Стеклянная стена» 

а). Представьте, что вас и вашего недруга разделяет стеклянная стена. Она толстая и звуконепроницаемая. Вы видите человека, но не слышите его слов. Таким образом вы не поддаетесь на провокацию и, благодаря этому, переламываете ситуацию в свою пользу.

Техника «Детский сад» 

а). Представьте своего обидчика в подгузниках. Он - капризничает, кричит, топает ногами, бросает игрушки, а вы - взрослый, мудрый человек - сохраняете спокойствие.

У древних инков существовало заклинание:

“Пусть будет послан мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пусть будет послана мне сила, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго”.

Рубрики:  Умные мысли
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 23 пользователям



vdovuska2013   обратиться по имени Четверг, 25 Июля 2013 г. 14:16 (ссылка)
Я вас очень благодарю за замечательные советы. Цитирую с благодарностью
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 25 Июля 2013 г. 14:25ссылка
попробуйте при случае. хотя лучше, чтобы таких случаев было как можно меньше
MelXior   обратиться по имени Четверг, 25 Июля 2013 г. 14:22 (ссылка)
особенно кукишь)) прям на душе легче стало)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 25 Июля 2013 г. 14:25ссылка
наверное это самый эффективный способ)
Андроня_Неизвестная   обратиться по имени Четверг, 25 Июля 2013 г. 15:07 (ссылка)
Всегда актуальна данная тема!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Alentinka   обратиться по имени Четверг, 25 Июля 2013 г. 15:27 (ссылка)
Жаль только,что вспоминаешь о защите уже после того,как тебя обидели-унизили...
Ответить С цитатой В цитатник
наталья_романовская   обратиться по имени Четверг, 25 Июля 2013 г. 16:47 (ссылка)
Бывает пользуюсь защитой "стеклянная стена". Только я её представляю как колпак стеклянный или зеркалом отражением на бунтовщика. Помогает! Во всяком случае, удается сохранить своё спокойствие.Про "кукишь" и "подгузник" не знала.
Ответить С цитатой В цитатник
САМих   обратиться по имени Четверг, 25 Июля 2013 г. 16:59 (ссылка)
Когда читаю всякие рекомендации, то смеюсь. А Сам советчик применяет их???!!! Хотя...когда молодая была тоже верила всему и теоритически была ой! как подкована. Но жизнь, вернее, обстоятельства, всегда захватывают "врасплох" и вспоминать что-то смешно. Вот на старости теперь смеюсь и над другими верящими во всю чушь. Это просто забава ума.
Ответить С цитатой В цитатник
САМих   обратиться по имени Четверг, 25 Июля 2013 г. 17:04 (ссылка)
ВДОГОНКУ!
Как теоритически подкованный человек скажу и рекомендую: САМАЯ ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА - ЭТО КОГДА НЕТ ЕЁ !!!!!!!! Просто надо быть всегда уверенным В СЕБЕ ! и никакая грязь к вам не пристанет.
Ответить С цитатой В цитатник
Vera_Tagankina   обратиться по имени Четверг, 25 Июля 2013 г. 17:46 (ссылка)
cпасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
А-зия   обратиться по имени Четверг, 25 Июля 2013 г. 17:51 (ссылка)


Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
alin4etyyy   обратиться по имени Пятница, 26 Июля 2013 г. 09:40 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Leya437   обратиться по имени Пятница, 26 Июля 2013 г. 10:44 (ссылка)
Вот спасибки!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
illis   обратиться по имени Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 19:10 (ссылка)
спасибо, действительно помогает
Ответить С цитатой В цитатник
Надёжка   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 02:10 (ссылка)
"Стеклянная стена" - очень здорово помогает! Этому меня научил мой сын, когда ему было 5 лет. Утром опаздывали в садик, я на него накричала, а он отключился. И я поняла, что он от меня спрятался за стеклянную стену. Я его вижу, но достучаться невозможно. Заглянула ему в глаза, сразу о себе всё поняла. Как рукой сняло. Больше не кричала. Но пользуюсь этим опытом. Иногда прячусь за стеклянную стенку. И кукиш - тоже помогает. Правильно, скрытно надо.
Ответить С цитатой В цитатник
СимСим   обратиться по имени Четверг, 01 Августа 2013 г. 21:38 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку