-Метки

видео приколы видео приколы онлайн дизайн интерьера дизайн интерьера фото интересное интересные факты картины современных художников красивая модель фото красивая фотосессия красивые пейзажи фото красивые цветы фото красивый дизайн интерьера красивый дизайн интерьера фото красивый дом фото креативная реклама креативные фото креативные художники креативный дизайн модная фотосессия оригинальная реклама оригинальные фото оригинальный дизайн позитивное мышление полезные советы прикладное творчество приколы прикольная реклама прикольное видео прикольное видео онлайн прикольное видео с животными прикольные гаджеты прикольные фотки прикольные фото животных прикольные фото кошек прикольные фото собак смешное видео смешное видео онлайн смешные животные видео смешные животные фото смешные приколы смешные собаки фото смешные фото животных современная архитектура современное искусство современные художники современный арт современный дизайн интерьера стильный дизайн интерьера умные мысли шутки приколы

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BestDay

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2011
Записей: 3104
Комментариев: 26773
Написано: 31029


Простая гимнастика для глаз

Суббота, 26 Января 2013 г. 13:32 + в цитатник

 

зарядка для глаз/4552399_kak_ylychshit_zrenie (700x367, 159Kb)
 

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Упражнения для глаз лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. Если вы носите очки или контактные линзы, то забудьте их обязательно снять. 



Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ» (как на картинке)

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

зарядка для глаз/1359004638_uprazhneniya_dlya_glaz (451x604, 50Kb)

Рубрики:  Полезное и советы
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 14 пользователям

СТРЕКОЗА7777777   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 14:40 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!
Ответить С цитатой В цитатник
Власенко   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 14:51 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Января 2013 г. 15:06ссылка
На здоровье!)
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 14:59 (ссылка)
Спасибо!Стараюсь делать!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Января 2013 г. 15:06ссылка
да, если долго сидеть за компом, то гимнастика для глаз обязательно нужна
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Января 2013 г. 15:20ссылка
Да!У комп-ра сижу не долго...Упражнения для глаз стараюсь делать,когда ложусь спать.В мои 55 с гаком очки не ношу,хоть и не 100% зрение,но...Думаю,что всё же это польза от упр-й!
Meri_H   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 15:08 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 15:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
tatyana_serebryakova   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 15:38 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
сарнад   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 16:29 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Valenta045   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 16:48 (ссылка)
Спасибо огромное. Полезная и нужная гимнастика для глаз. Пригодится, буду стараться делать.
Ответить С цитатой В цитатник
illis   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 18:27 (ссылка)
Полезные советы всегда нужны. Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
апорт   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 20:43 (ссылка)
спасибо за гимнастику
Ответить С цитатой В цитатник
Баба_Неля   обратиться по имени Воскресенье, 27 Января 2013 г. 10:06 (ссылка)
Спасибо большое! Очень нужные упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
иринес   обратиться по имени Понедельник, 28 Января 2013 г. 10:04 (ссылка)
спасибо за полезные советы!!!)
Ответить С цитатой В цитатник
Klar_Leo   обратиться по имени Вторник, 29 Января 2013 г. 23:38 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Yanulin   обратиться по имени Среда, 30 Января 2013 г. 13:20 (ссылка)
Спасибо за тренировочку!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Лёка69   обратиться по имени Четверг, 07 Февраля 2013 г. 01:32 (ссылка)
Полезные советы . Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку